睡觉是每个人的终身大事，睡眠占去了人生的四分之一。如果人睡不好，精神也会颓废。既然睡觉那么重要，那么有的人睡到凌晨两三点容易醒是什么原因呢？还有，晚上睡觉采用什么睡觉的姿势最好呢？是左侧卧好还是右侧卧好呢？今天，小编就来给大家说说有关睡觉的那些事儿。

 

凌晨两三点容易醒原因？

 

可能是心阴虚火旺引起来的表现，中医认为，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成易醒的表现，两三点肝气旺盛。木火扰心，症状就会更明显，这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。

 

十二时辰有很多种命名方法，汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。其中的平旦，即寅时，是凌晨三点到五点的时候。之所以称之为平旦是在这个时间段，太阳即将初生。而在此时人体阳气也随着太阳的初生而涌动。《素问·生气通天论》说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆。“人气生始于手太阴。

 

《伤寒论》有介绍六经”欲解时“，具体的对应关系：少阳合早三点到九点，太阳合早九点到下午三点，阳明合下午三点到晚九点，太阴合晚九点到凌晨三点，少阴合晚十一点到凌晨五点，厥阴合凌晨一点到早晨七点。之所以称之为”欲解时“，是其经气在这段时间最盛，如果有邪气侵入，或者来袭，其经不易生病，或者容易治愈。从欲解时中来看一下”凌晨三点“，其是太阴之止，少阳之始，贯穿于少阴与厥阴。因此说，”凌晨三点“与六经中的三阴经和少阳经发生关系，少阳经为阳经外合六腑之胆与三焦，三阴经为阴内联五脏。这里要明确一点的是，六经的欲解时是五脏藏精，精化气，气又生形的阴阳变化，是人体脏腑之气的升降出入，随自然界阳气的升降变化而变化。

 

而所谓的子午流注，即十二经脉中的气血流动与十二时辰相对应，经脉中的气血流动，类似于自然界的江川河流的运行变化，两者都是在一个河道中，或者血脉中运行，不论太阳的升降变化如何，河流的运行，血脉运行不变。《内经》中所讲的，营行脉中每日五十度，与阴阳之气变化无关。这点要明确，否则会出现两套系统，相互矛盾，两者是气与形的关系。凌晨三点是阳气从潜藏到初生的时间，可直接影响人的睡眠。在以前的文章中讲过，睡眠是卫气夜入五脏的结果，卫气属阳，是人体阳气外在的标致。睡眠不实是阳气藏而不沉的结果，应该与少阳胆、厥阴肝、太阴脾、少阴心关系最为密切。如果晚饭吃的过饱，影响脾胃消化代谢，人们不易入睡，俗话说”少吃一口，舒服一宿。

 

“因为太阴时间是在九点到三点的时间。如果是心神不安，心烦急躁，多由于心火不降，心肾不交等，严重的可以表现为入睡难，或者醒的早，轻则多梦。少阴的时间是十一点到五点。如果肝郁气滞，心烦意乱，遇到想不开的事，则多属于厥阴与少阳气机不畅，主要表现醒得早，阳气收藏很浅，动即浮出。尽管影响睡眠的原因是多方面的，而最为常见的，最先发生的还是肝胆的问题，前面谈过，肝胆主掌气机运行，是疾病形成的门户。还是那句话病源于心。