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都知道，中年，是人生最累的阶段，上有老，下有小。很多女性人到中年身体各个方面都不如从前，身体机能逐渐下降。体重却渐渐上升，似乎并没有改变生活规律，但是体重却不再像从前那般，感觉吃得少也长肉。那么女人到了中年时候就容易发福的真正原因是什么呢。让我们从各个角度分析分析长胖的原因
女人到中年发福变胖的原因
心宽未必体胖，压力大缺爱也会胖
中年发福跟很多原因有关。有的是遗传因子作怪，或是产后没有努力减肥，任由脂肪细胞蔓延。甚至是服食药物的影响，如避孕药、类固醇药物等。此外，婚姻生活是否美满对女性十分重要，心宽未必一定体胖，心情低落却反而有可能令体重暴升。“这个年纪的女性既有上一辈的压力、家庭孩子的压力，还有工作的压力，”杨助理说：“假若抑郁的心情无处倾诉，寄情食物便是其中一个选择，一口一口的冰激凌、一块一块的巧克力，确实能暂时舒缓精神压力，但体重一磅一磅地增加却带来无穷后患。若能消除心魔，保持情绪稳定，便能自我控制，不会随便把食物住口里塞。”
体质发生改变，人到中年代谢减慢
“人到中年，体质发生变化也会产生肥胖”，正常情况下，人大约在45岁以后，体内肌肉会逐渐减少，脂肪还会增多。而在重量相同的情况下，肌肉和脂肪的体积有所不同。所以，即使我们保持25岁的体重，如果不注意锻炼和塑形，各个围度都会发生改变，使我们感觉自己体重没变，却还是变胖了。
人到中年以后，生理机能开始减退，代谢速度减慢，机体只有做功才能消耗热量。而做功主要是依靠肌肉的收缩运动来完成的。如果此时不注意适量运动，就会造成热量出入不平衡而逐渐发胖。而更年期时的女性，卵巢功能衰竭导致雌激素低下，还会让脂肪分解减少，进一步加重肥胖。
喝口凉水都胖，那是甲状腺在“罢工”
与吃不胖的人相反，有的人自称“喝口凉水都胖”：饭量很小，每天都奋力地控制着自己泛滥的食欲，但一个月下来，体重依旧岿然不动。即使每天坚持运动个把小时，体形仍然回不到均匀状态。这可能是甲状腺出了问题，很可能是甲状腺机能减退性肥胖。如果我们的甲状腺工作不足，我们就成了过于“节能”的产品，正常的吃饭也会造成能量过剩，即使运动也无济于事。
5招中年轻松保持好身材
1.适当控制进食量
防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入。尤其对一些含脂肪过多的高热量食物如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点心等，食用时，一定要加以节制。
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