很多人都选择裸睡，只是因为他们觉得这样更舒服，但是！裸睡的科学意义你可能就不知道了，今天小编就来跟大家科普一下关于裸睡的优缺点：

 

不穿衣服睡觉的最显而易见的原因之一是会让人得到更深的睡眠，因为降低皮肤表面的温度会有助于提高睡眠质量，减少夜里醒来的次数！在不改变卧室温度的情况下，裸睡是保持皮肤凉爽温度的最好的方法。此外，睡衣也会限制你的活动自由，所以，如果你裸睡的话就不会因为睡衣变皱扭曲感到不舒服，影响睡眠质量了。

 

裸睡对皮肤健康也是有益处的，每天你身上都会穿着几层的衣物，而裸睡的时候会让你一些隐秘部位和容易出汗的部位得到充分呼吸，减少一些炎症的发生，降低皮肤方面生病的风险。此外，睡眠过程中保持较低的温度还有延缓衰老的作用，因为退黑激素也叫睡眠激素，它的一个作用就是防止细胞老化。

裸睡可以让头发更健康美丽，汗水对头发的损害很严重，因为汗水蒸发以后，会留下大量的盐等元素堆积在你的头皮上刺激你的头皮造成头皮不健康，头发自然也会受到损害，温和的酸碱平衡洗发水和保湿的护发素可以保护你的头发，但事实证明裸睡也是预防头发被破坏的有效方法，因为在较冷的温度下睡觉可以减少出汗，自然也会让你的头发避免汗水的浸泡，起到保护头发的作用。




裸睡还可以让夫妻更幸福。皮肤接触可以让身体产生大量的催产素，让人感觉良好的荷尔蒙，会让你更放松，对爱人也会满腹深情。增强了两人身体和情感的联系。

裸睡让你更省钱，因为舒适的内衣售价高昂，便宜的内衣不舒服又不好看，而裸睡就不用买内衣就可以省下这笔钱了。



现在的问题来了，那么什么样的人不能选择裸睡呢？那就是梦游的人，所以有梦游习惯的人千万不要放弃你的睡衣哦。