随着现在人们的物质生活水平提高，许多朋友都开始养成了健身的习惯，而健身的类型也很多，像有氧运动、无氧运动，而在这其中深受许多女生喜欢的大概就是瑜伽、帕梅拉一类的健身运动了，说起帕梅拉，可能许多朋友都会有在网上看见不少名人、网红纷纷分享自己在家或者在健身房的帕梅拉运动心得以及视频，有的人也许会好奇帕梅拉是对身体哪一类能够起到健身效果的，随后网上有两派解释，一些人说是减脂运动，一些人说是塑形运动，那么帕梅拉到底是减脂还是塑形的呢？帕梅拉是有氧还是无氧的？让我们一起来了解一下吧！
 

 
帕梅拉是减脂还是塑形
 
据了解，帕梅拉的主要健身效果是以塑形为主，如果想要减脂的话还需要配合一些别的健身运动，但是帕梅拉中也有一些高爆发的运动，能够达到高能消耗减脂的效果。
 
但其实在减脂的过程中除了通过减脂运动来消耗人体内多余脂肪之外，也需要搭配一些减脂的饮食才行。
 

 
因为我们大家平时如果吃东西有留意包装的话上面都会有营养成分表注释，低脂或者不含脂肪，如果是含脂肪的生物就要尽量避免食用，像膨化食品、一些口味零食之类的食物。
 
她的运动是有氧还是无氧？
 
关于帕梅拉运动是有氧运动还是无氧运动的说法其实有很多，最准确的说法应该是两者兼并。
 

 
其实帕梅拉运动的动作有很多，其实可以自行搭配练习的。
 

 
像帕梅拉里的有氧运动特点是强度较低、富有节奏且持续时间较长。
 

 
而无氧运动的最大特征则是因为运动时对氧气的摄取量非常低，因为运动的节奏快，需要高爆发力但持续时间短，也正是因为这样才会导致人体内的糖分来不及经过氧气分解，才会需要“无氧供能”，达到一个短时间高爆发高消耗的作用。