2022-03-08 13:21:14
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人人都希望自己能够长寿,古人更是为了长寿一直在寻找长生不老药,可以说,在追求长寿这条道路上,人们可从来没有停下过探索的脚步。古语有“饥饿使人长寿,饱食让人生病”这样一句话,那这句话到底有没有道理呢?饥饿真的可以使人长寿吗?
饮食对健康和寿命有着重大的影响,现在这个社会,好吃的食物很容易获得,所以吃并不只是为了填饱肚子,而是为了满足口腹之欲。但众所周知,吃得太多太好对身体健康是一种负担,适当的挨饿反而对身体更有利。但要如何挨饿也是有讲究的。挨饿并不是什么都不吃,因为人类需要吃食物并从中获得营养,这样才能够活下去,若是绝食了,我们的身体总是缺乏营养而且没有能量供应,人就有可能饿没了,这还何来的长寿一说。所以简单来说,挨饿就是吃七八分饱,这时候在保证了营养摄入的同时,人还不会感到过度的饥饿,若是吃到十分饱,那另外的那两三分就是身体的负担了,所以健康的挨饿对长寿是有益处的。 钟南山院士曾经说自己保持健康的一个方法就是“我从来不会吃太饱”。 长寿看上去很神秘,有研究发现,有些人虽然有很多不好的习惯,但依然很长寿,这是怎么回事呢?是否长寿从哪些方面能够看出来?首先,家族中长寿者多。有调查发现,家族中百岁老人多的人会更长寿。其次,社交生活很丰富。美国心理学教授莱斯利·马丁表示,社交活动丰富的人也能长寿。第三,适度焦虑。适度的焦虑可使死亡风险降低50%,因而适度焦虑但不冲动、不冒险是长寿的有利因素。第四,体重正常。生活方式健康,不过度肥胖者更长寿。第五,对生活充满希望。压力较小可以改善健康状况,所以对生活充满希望会让人更长寿。 |
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