醒来不要急于起床，先坐起来伸展下身体，坐两分钟，让被窝外的冷空气刺激头脑清醒，然后再起床。秋冬季节注意披上外衣，以免着凉。
 
8、起床玩会手机。
 
醒来后打开手机摆弄会儿，顺便检查下短信、邮件或行程安排等，液晶屏幕有醒目醒神的效果，一举两得。
 
 
 
以上就是赶跑起床气的方法。起床气影响着人们早晨的起床。早上只有越早起床对身体健康越好，赖床之后人们会出现头晕脑胀，对人们的智力、记忆力等都有影响。因此建议人们按时起床，不要睡懒觉。只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有8小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“起床气”就会消失。